par Simon | 28 Avr 2020 | Exercices Fitness
Si vous cherchez un nouveau programme à ajouter à votre routine, vous pouvez essayer le Tabata. L’entraînement Tabata est un entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), comprenant une série d’exercices d’une durée de quatre minutes. ...
par Simon | 21 Avr 2020 | Musculation
Vous pensez peut-être qu’il vous faut un abonnement coûteux à une salle de sport ou du matériel sophistiqué pour développer vos muscles et vous entraîner efficacement, mais des résultats sont possibles simplement en utilisant le poids de votre corps. Dans cette...
par Simon | 16 Avr 2020 | Nutriments pour le sport
Au même titre que les protéines et les acides gras, les glucides font partie intégrante du régime nutritif des sportifs. À condition de les manier avec précaution ! Pourquoi consommer des glucides ? L’intérêt des glucides dans...
par Simon | 14 Avr 2020 | Musculation
Si vous souhaitez prendre de la masse, vous avez probablement déjà commencé à faire de la musculation. C’est logique, car lever des poids est l’un des meilleurs moyens pour faire grossir vos muscles. Mais si votre objectif final est de prendre de la masse...
par Simon | 7 Avr 2020 | Musculation
Tous les exercices de musculation ne sont pas créés de la même façon, et certains ont la particularité d’augmenter plus rapidement votre prise de masse que d’autres. Les exercices les plus “hypertrophiques” nécessitent plus de fibres...
