par Simon | 7 Avr 2020 | Musculation
Tous les exercices de musculation ne sont pas créés de la même façon, et certains ont la particularité d’augmenter plus rapidement votre prise de masse que d’autres. Les exercices les plus “hypertrophiques” nécessitent plus de fibres...
par Simon | 2 Avr 2020 | Musculation
Prendre le temps de préparer des collations pour la prise de masse ne vous aidera pas seulement à éviter les erreurs d’alimentation. Cela vous permettra de vous assurer que tous vos besoins nutritionnels ne seront pas négligés. Voici 10 bonnes idées que vous...
par Simon | 1 Avr 2020 | Actualités
Jessica Mellet et Alexandre Mallier, champions de France de Fitness et coachs DE sur la chaîne 100% fitness Move Your Fit, qui rassemble plus de 270k abonnés, ont concocté un programme de cours gratuits en live à 10h30 toute la semaine pour continuer à faire du sport...
par Simon | 1 Avr 2020 | Musculation
Pour fonctionner, le corps a besoin de macro et micro-nutriments adaptés. Pour une prise de masse musculaire, c’est surtout de protéines dont il a besoin. Mais pas seulement ! Les protéines au cœur de l’alimentation Pas de bonne musculation...
par Simon | 31 Mar 2020 | Musculation
La patience est un élément clé de la réussite, surtout à la salle de sport et surtout lorsqu’il s’agit de se concentrer sur un résultat spécifique : prendre de la masse. Bien sûr, le changement prend du temps, mais si vous vous efforcez à prendre du...
