Les Mills

« Vers un monde plus en forme ! Vous en êtes ? Les cours collectifs et de team training LES MILLS apportent motivation et énergie à des millions de participants chaque jour. »

Pourquoi contacter Les Mills ?

  • Un large choix de cours
  • Tribu de 135 000 instructeurs certifiés
  • Plus de 19 500 partenaires dans 100 pays à travers le monde

Les Mills est une méthode d’entraînement qui propose à ses adhérents de pouvoir participer à des cours collectifs haut de gamme, chorégraphié en musique. Des cours simples et ludiques, des exercices efficaces pour d’excellents résultats.

 

Lesmills

 

 

Les Mills en quelques chiffres

 

Les séances d’entraînement de Les Mills sont appliquées par 19 500 partenaires dans 100 pays du monde entier. Les Mills les aident en effet à établir des relations qui vont au-delà de l’adhésion, en leur fournissant tous les trois mois des informations sur la recherche, le marketing et les nouveaux entraînements.

Leur tribu de 135 000 instructeurs certifiés donne vie aux entraînements de LES MILLS™. Chaque jour, les programmes de Les Mills remplissent les studios de fitness du monde entier.

 

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Un large choix de cours

 

Chaque concept de cours collectifs Les Mills est accompagné de son lot de musiques, durant lesquels chaque exercice, mouvement est soigneusement sélectionné :

Le BodyPump est un cours de renforcement musculaire qui permet de sculpter et de renforcer le corps grâce à des exercices utilisant une barre et des poids. Une méthode qui consiste à mettre léger pour pouvoir en faire plus et brûler encore plus de calories. Une musique sera dédiée à chaque groupe musculaire variant rythme et amplitude pour un travail complet sur tout le corps. Aucun muscle ne sera oublié, des jambes jusqu’aux épaules, en passant par les bras et les abdominaux ;

Le BodyCombat est un cours basé sur les arts martiaux. On y retrouve des mouvements issus du karaté, de la boxe, de taekwondo, du tai-chi et du muay thai. Ce cours très soutenu aidera à favoriser la condition physique, l’endurance et sculptera le corps ;

Les Grits Series sont des cours de 30 minutes à haute intensité. Une méthode HIIT (High Intensity Interval Training) pour des résultats qui ne sont plus à prouver. On distingue ainsi trois types de Grit :

Le Grit Force qui permet d’améliorer la masse musculaire et la force,

Le Grit Cardio qui permet d’améliorer l’endurance cardio-vasculaire,

Le Grit Plyo qui permet d’améliorer la vitesse, la puissance et la force des jambes.

Le RPM est un cours intense sur vélo où la position et la vitesse de pédalage seront adaptées aux différents rythmes des musiques. Comme pour une vraie course, on rencontrera des terrains plats mais aussi de grosses montagnes en passant par des épreuves de vitesses. Des jambes puissantes, sculptées et un souffle à toute épreuve ;

Le CxWorx est un programme court de 30 minutes mais intense. Précis et efficace, il mettra le corps et le mental au défi. Exercices au poids de corps ou avec des Body Tubes, le travail se concentre surtout sur le centre du corps afin de favoriser la force fonctionnelle et l’équilibre ;

Le BodyJam et le Sh’Bam sont des cours dansés. On va apprendre à bouger avec style ! Le Sh’Bam est composé de mouvements simples qu’on effectuera sur des tubes populaires. Le BodyJam, pour sa part, se compose plus des derniers mouvements de danses. Beaucoup de fun et de plaisir à tous ceux qui aiment danser ;

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Cours Fitness / Cours Collectifs Fitness

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