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Postural Ball

« Le Postural Ball® est une activité physique axée "Sport Santé" pour renforcer les muscles profonds, libérer les tensions et relaxer le corps et l'esprit. »

Pourquoi contacter Postural Ball ?

  • Renforcer la colonne vertébrale et les articulations
  • Une activité douce pour votre corps
  • Formations disponibles dans plusieurs pays dans le monde

Le Postural Ball® est un concept qui a vu le jour en France grâce à Nadine GARCIA, coach sportive et professeur de fitness et de bien-être depuis 1994. Diplômée d’état de musculation éducative, d’entretien et sportive et dotée d’une formation au Pilates, au Tai Chi et à la posturologie du positionnement du dos, cette dernière assure aujourd’hui la formation des instructeurs Postural Ball® en France, Belgique et en Suisse.

 

postural ball

 

Comment se passe une séance ?

 

Le Postural Ball® est en effet une activité Sport Santé / Bien-être qui s’exerce avec fluidité, sur de la musique douce et en contact continu avec un gros ballon appelé swiss ball ou ballon de Klein.

Un déroulement de séance fractionnée basé sur l’alternance de postures statiques, d’étirements passifs et de relaxation avec codification précise et trois principes fondamentaux à savoir :

– Les axes directionnels et oppositions par des points de sorties du corps en extra corporel
– Les liens (côtes et bassin) sans contracter, rentrer ou aspirer le ventre
– La respiration ‘’Zen’’

 

postural ball

 

 

Une activité douce pour votre corps

 

Ne pas confondre avec le yoga ou pilates, le Postural Ball® est préventif ! Il a été imaginé de façon à placer correctement sa posture, en respectant l’alignement, les courbures naturelles corporelles et a été codifié sur la manière de : comment aller sur le ballon ou comment en sortir dans la prévention pour éviter les chutes et en tenant compte des divers problèmes physiques. Il a pour objectif de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité, limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.

La méthode permet de solliciter tous les muscles profonds de tout le corps. Tout est engagé dans le Postural Ball®, entre autre : Le transverse.

Les muscles spinaux sont également très engagés, pour un bon maintien de la colonne vertébrale. Mais on va aussi assouplir tout le corps et on va prendre conscience en proprioception de quelles parties de ses muscles ou de ses articulations sont en tensions. On fait corps avec l’espace qui nous entoure !

 

postural ball

 

 

De larges avantages

 

Cette méthode est vraiment très efficace et apporte de nombreux avantages sur plusieurs plans :

> Sur le plan physique :

– Corriger et améliorer la posture,
– Travailler tous les muscles profonds du corps,
– Favoriser les muscles fins,
– Renforcer la colonne vertébrale et les articulations,
– Renforcer tous les muscles du dos et les muscles stabilisateurs,
– Sur le plan physiologique
– Accroître l’oxygénation,
– Améliorer le flux de la circulation sanguine et lymphatique,
– Développer la capacité respiratoire et réguler le rythme cardiaque,
– Eliminer les toxines et bactéries de l’organisme,…

> Sur le plan psychique : 

– Développer la persévérance, l’endurance et la concentration,
– Aider à éliminer les émotions négatives,
– Favoriser un bien-être mental,
– Améliorer la qualité du sommeil.

 

Le Postural Ball® s’adresse à toute personne voulant préserver ou améliorer sa condition physique et son bien-être :

– Hommes, femmes, seniors, femmes enceintes et enfants,
– Sédentaire mais aussi sportif de haut niveau,
– En coaching individuel ou en cours collectifs.

 

Les formations Postural Ball® sont disponibles dans plusieurs pays dans le monde : France, Allemagne, Italie, Portugal, Suisse, Belgique, Canada…

Postural Ball

Cardio training / Rameur

« Le Postural Ball® est une activité physique axée "Sport Santé" pour renforcer les muscles profonds, libérer les tensions et relaxer le corps et l'esprit. »

05 rue jolie
31330 Launac
Tél: +33 6 72 36 78 22

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