Yoga en entreprise : quels bienfaits pour les salariés ?

Le bien-être est la clé pour garder des employés motivés. Dans ce sens, le sport en entreprise ou les programmes de bien être sont devenus un moyen éprouvé pour les entreprises d’améliorer le moral et la productivité des salariés tout au long de la journée. Découvrez dans cet article quels sont les bénéfices du yoga sur vos collaborateurs.

Selon une étude du cabinet Stimulus, en France, 24% des salariés se sentent en état « d’hyperstress » au travail ce qui peut mettre en danger leur état de santé. Les signes et symptômes d’un stress excessif au travail comprennent la fatigue, l’incapacité de se concentrer, la perte d’intérêt pour les tâches professionnelles, la tension musculaire, les maux de tête, l’anxiété générale, l’irritabilité et la tristesse persistante. Apprendre à identifier les sources de stress au travail, puis à gérer efficacement ces facteurs de stress, peut améliorer considérablement la qualité de vie.

La pratique du yoga est relativement simple ; elle ne nécessite qu’un tapis et de l’espace pour se déplacer. Cette barrière relativement faible à l’entrée ne nécessite pas d’équipements spéciaux ou une salle de sport. Ainsi, les programmes de yoga sont parmi les plus faciles à mettre en place au sein de votre entreprise. Pour seulement le coût de tapis de yoga et d’un coach de yoga certifié, les services RH peuvent offrir des cours de yoga le midi, le matin ou le soir pour les employés. Les données indiquent que les employés affluent vers ces programmes et qu’ils en demandent même davantage.

Beaucoup d’entreprises reconnaissent maintenant la valeur du yoga, et de plus en plus offrent des cours dans le cadre de leur offre sportive.

De nombreuses études montrent que le fait de rester assis pendant plus de 5 heures tue la productivité et a le même effet sur la santé que de fumer un paquet de cigarettes ! Travailler sans arrêt crée également du stress. Même le simple fait de se lever ou de faire des étirements ou de l’activité physique toutes les 30 minutes améliore considérablement la circulation sanguine. Incorporer des mouvements de yoga simples pendant ces moments est un excellent moyen d’éviter la fatigue.

Souffrir de douleurs ou de problèmes physiques encore plus graves peut affecter la productivité. Peu importe le type d’emploi occupé, travailler est la dernière chose à laquelle on pense quand on a des douleurs physiques.

Le yoga peut même aider à soulager des douleurs et des problèmes physiques plus graves, tels que ceux associés aux traumatismes crâniens. S’il peut aider à soulager des douleurs et des traumatismes aussi intenses, imaginez ce qu’il peut faire pour les maux de tête, le canal carpien, le mal de cou, la raideur des épaules, l’arthrite, etc…

Outre la douleur physique et la maladie, l’autre facteur important qui affecte la santé et la productivité des employés est le stress mental et émotionnel. Le stress est la raison de 90% de toutes les visites chez le médecin. Mais ce n’est pas seulement le stress lui-même qui pousse les gens à chercher de l’aide – le stress cause aussi des maladies (rhume, allergies, maux de tête, diabète, cancer ou maladies du cœur).

Le stress représente des milliards d’euros perdus par les entreprises en raison de la baisse de productivité, de l’absentéisme, du roulement du personnel, des accidents et des frais médicaux. Il est primordial d’éviter de tels problèmes, tant pour les employés que pour les entreprises.

Les échéances stressantes, les réunions interminables et la cacophonie générale d’un lieu de travail créent un stress mental qui empêche les salariés de se concentrer sur leurs tâches et de prendre de bonnes décisions. Les exercices de méditation et de respiration du yoga aident à réduire le bruit et à éliminer l’encombrement mental, permettant d’être plus attentif, alerte et concentré.

Comme le yoga aide à mieux se concentrer, il ouvre aussi l’esprit pour que les flux créatifs et l’énergie puissent circuler. Il est très dur de se projeter lorsque son cerveau est confiné dans une boîte.

Se sentir bien physiquement, mentalement et émotionnellement améliore le moral. Une créativité libérée permet également d’élever une certaine confiance. Toutes ces choses peuvent significativement augmenter la productivité des salariés, leur relation avec leurs clients et les interactions entre collègues.

Des employés en bonne santé, détendus et concentrés sont plus productifs et rentables. Même encourager les employés à ne prendre que 10 minutes pendant la journée de travail (peut-être pendant les  » temps morts  » que les employés perdent souvent) pour pratiquer de simples étirements de yoga ou des exercices de respiration à leur bureau, dans une salle de conférence ou à l’air frais et en plein soleil peut aider énormément. Et offrir des cours de yoga au travail ou à l’extérieur est une façon peu coûteuse et efficace d’avoir des collaborateurs heureux et plus productifs.